Midnight Fantasyn Treeniblogi 2019-10-22T04:07:46+03:00 Blog Integration Feed Generator https://midnightfantasy.vuodatus.net/ scatterbrain https://midnightfantasy.vuodatus.net/ <![CDATA[16.7.2009]]> Tiistaina treeni meni täysin penkin alle, mutta eilen ja tänään kulki aivan loistavasti. Aamulla lähdin taas jalat täristen salilta, oli oikein ihanaa ajaa autoa :-D Ne on ne pohkeet mitkä pistää aina kunnon tärinän päälle.

Oon vihanen itselleni, kun en saa tuota ruokavaliota kuntoon. Kun vaan pääsisin siitä lihomisen pelosta eroon!

]]> 2009-07-16T11:04:01+03:00 2019-10-22T04:07:38+03:00 https://midnightfantasy.vuodatus.net/lue/2009/07/16-7-2009 scatterbrain https://midnightfantasy.vuodatus.net/ <![CDATA[Back to routines]]> Viimeiset pari viikkoa on ollut hommaa täynnä joten treenauskin on sujunut vaihtelevasti. Viime viikko oltiin Mallorcalla ja siellä tuli kyllä käveltyä runsaasti joka päivä. Salilla käytiin vain kerran, mutta ei siinä kuumuudessa olisi enempää pystynytkään.

Lauantaina treenasin olkapäät ja kädet. Ojentajat on edelleen arkana! Eilen taas oli hullu jalkatreeni ja portaiden nousu töissä teki mukavan kipeää :P

Tänään lepäilen ja huomenna hyökkään aamulla taas salille :)

Nyt kun Juusokin on armeijassa, voin täyttää jääkaapin haluamillani ruuilla. Ei niin, että siellä olisi mitään sopimatonta silloin kun Juuso on kotona, mutta silloin se on vain tavallista täydempi. Nyt voin ostaa vain sen verran ruokaa kuin tarvitsen, ettei tule ylisyötyä.

 

]]> 2009-07-13T19:42:01+03:00 2019-10-22T04:07:41+03:00 https://midnightfantasy.vuodatus.net/lue/2009/07/back-to-routines scatterbrain https://midnightfantasy.vuodatus.net/ <![CDATA[18.6.2009]]> Aivan kuten eilen arvelinkin, tänään treeni sujui paljon paljon paremmin.

Poljin reilu 20 min pyörällä vaihtelevan raskaalla vastuksella. Prässiä en voinut tehdä kunnolla, koska polvet alkoivat jälleen reistailla. Reiden ojentajat sekä -koukistajat sain kuitenkin tehtyä hyvin, vaikka polvissa tuntui hieman niitäkin tehdessä. Jalat tärisevät vieläkin pohkeiden jäljiltä Kieli ulkona

Ruokavalion suhteen olisi vielä reippaasti parannettavaa, mutta kaikki aikanaan.

 

Klo. 06.00

  • n. 1 dl spelttimuromysliä+ maitoa

Klo. 08.30

  • Luxus-proteiinipatukka
  • n. 250 ml Fastin palautusjuomaa
]]> 2009-06-18T08:38:01+03:00 2019-10-22T04:07:43+03:00 https://midnightfantasy.vuodatus.net/lue/2009/06/18-6-2009 scatterbrain https://midnightfantasy.vuodatus.net/ <![CDATA[17.6.2009]]> Aamulla raahauduin salille, vaikka väsyttikin ja olo löysä kuin spagetti. Tänään olisi pitänyt olla lepopäivä monen päivän rääkin jälkeen, mutta enhän mä malttanut millään jättää treeniä väliin. Sama se kyllä olisi ollut, vaikka olisinkin jäänyt kotiin makoilemaan. En mä nimittäin mitään jaksanut tehdä. Poljin kymmenen minuuttia pyörää ja vieläpä kaikkein keveimmällä vastuksella, mutta sitten loppui viimeisetkin voimat Nauru

Mun pitäisi oppia rentoutumaan ja tajuta, etten läskisty vaikka en joka päivä rehkisikään. Levossahan ne lihakset kasvaa!

 

Klo. 06.00

  • Perinteinen vanilja-jugurtti (vähärasvainen)
  • n. 40 g spelttimuromysliä

Klo. 08.30

  • Luxus-proteiinipatukka

Klo. 11.00

  • n. 40 g spelttimuromysliä

Klo. 13.00

  • Kanasalaatti
  • Siivu minttu-suklaa-jäätelöä

Klo. 16.00

  • Luxus-proteiinipatukka

Klo. 20.00

  • Ruisleipä (paprika, kurkku, juusto)
  • Salaattia
]]> 2009-06-17T10:53:01+03:00 2019-10-22T04:07:46+03:00 https://midnightfantasy.vuodatus.net/lue/2009/06/17-6-2009 scatterbrain https://midnightfantasy.vuodatus.net/