Aivan kuten eilen arvelinkin, tänään treeni sujui paljon paljon paremmin.

Poljin reilu 20 min pyörällä vaihtelevan raskaalla vastuksella. Prässiä en voinut tehdä kunnolla, koska polvet alkoivat jälleen reistailla. Reiden ojentajat sekä -koukistajat sain kuitenkin tehtyä hyvin, vaikka polvissa tuntui hieman niitäkin tehdessä. Jalat tärisevät vieläkin pohkeiden jäljiltä

Ruokavalion suhteen olisi vielä reippaasti parannettavaa, mutta kaikki aikanaan.

Klo. 06.00

• n. 1 dl spelttimuromysliä+ maitoa

Klo. 08.30

• Luxus-proteiinipatukka
• n. 250 ml Fastin palautusjuomaa